月経前に下痢があるのはなぜですか

月経前に下痢があるのはなぜですか？月経中の下痢の原因と対処方法の分析

多くの女性は、期間前にさまざまな不快感の症状を経験しており、下痢（消化）は一般的ではあるがあまり議論されていない問題です。この現象は偶発的ではありませんが、女性の生理学的サイクルのホルモンの変化と密接に関連しています。この記事では、月経前下痢の原因を詳細に分析し、科学的根拠と実用的な提案を提供します。

1.月経前下痢の一般的な原因

*注：データは、複数の婦人科研究の統計から導き出されており、状況が重複する可能性があります

2。プロスタグランジンの重要な役割

子宮内膜がプロスタグランジンを分泌する月経の前に、この物質の主な機能は子宮内膜を排出するために収縮するように子宮を促進することです。しかし、プロスタグランジンは「特異的」ではなく、腸平滑筋にも影響を及ぼし、急速な腸内per動を引き起こし、下痢の症状を引き起こします。

3。ホルモンの変動の特定の影響

このホルモンの「後退効果」により、腸は突然敏感になり、通常の食事に過剰反応しやすくなります。

4.月経前下痢に対処するための実用的な提案

1。食事の調整：前週の乳製品、カフェイン、高脂肪食品を減らし、米、バナナなどの消化可能な炭水化物を増やします。

2。栄養補助食品：マグネシウムとカルシウムは月経の不快感を和らげるのに役立ち、適度に補充することができます。プロバイオティクスは、腸内細菌叢のバランスを維持するのに役立ちます。

3。中程度の運動：ウォーキングやヨガなどの穏やかな好気性運動は、ホルモンレベルを調節し、腸へのストレスの影響を緩和することができます。

4。熱圧縮は緩和します：腹部の熱い圧縮は、子宮と腸の筋肉を弛緩させ、痙性の痛みや下痢を緩和することができます。

5。薬物介入：非ステロイド性抗炎症薬（イブプロフェンなど）はプロスタグランジン合成を阻害できますが、医師の指示に従って使用する必要があります。

5。治療はいつ必要ですか？

月経前下痢は通常正常ですが、次の状態が発生した場合は、時間内に治療を求めてください。

- 下痢には重度の脱水症状が伴います（めまい、極端な渇き、尿量の大幅な減少）

- 下痢は3日以上続き、緩和しません

- 血まみれまたは黒い便

- 重大な減量

- 日常生活と仕事に深刻な影響を与えます

6。他の病気からの識別

7。予防と長期管理

1。症状サイクルを記録します：月経周期と消化症状を記録することにより、より良い予測と準備をすることができます。

2。ライフスタイルを調整します：定期的な仕事と休息、適切な睡眠、ストレス管理はすべて症状を緩和するのに役立ちます。

3。伝統的な漢方薬のコンディショニング：一部の女性は、伝統的な漢方薬を通じて改善して気味と血液を調節し、脾臓と腎臓を温かく栄養を与えますが、専門の医師に導かれる必要があります。

4。心理的調整：これは多くの女性が共有する生理学的現象であり、過度に心配する必要はないことを認識してください。

月経前下痢は不快ですが、通常は体の自然な生理学的反応です。原因を理解し、適切な対策を講じることにより、ほとんどの女性はこの症状を効果的に緩和できます。問題が持続または悪化する場合は、婦人科医または消化器専門医に相談して、より標的となるガイダンスと治療を求めることをお勧めします。